fbpx

Blog

22 Haziran 2016

Bel Ağrısı Sırasında Nasıl Egzersiz Yapılır?

Bel ağrıları, gün içinde yanlış duruş, fazla kilo, kas kasılmaları, ağır kaldırma hatta stres nedeniyle ortaya çıkabilmektedir.

bel-agrisi-egzersizleriBel ağrısı genel olarak bir hastalıkla ya da özel olarak bir yaralanma durumu ile direkt bağlantısı olmayan, ancak sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Bir haftadan uzun sürebilen bel ağrıları genellikle bir ay içerisinde kendiliğinden azalabilir.

BEL AĞRISI  EGZERSİZLERİ 

Bel ağrısı çekmekte olduğunuz zaman egzersiz yapmak kendinizi daha kısa sürede iyi hissetmenizi sağlar ve bel ağrısının daha şiddetlenmesini önler. Ancak, hafif ya da orta şiddette bel ağrınız varsa belinize çok fazla yüklenmeden:
• Kısa yürüyüşler yapabilirsiniz,
• Esneme ve gerilme egzersizleri,
• Kondüsyon bisikleti kullanılabilir,
• Yüzmek gibi egzersizleri yapabilirsiniz.

Ekinoks OSGB – #osgb #istanbulosgb

Kaynak: Sabah.com.tr

Genel , , ,